吳庭陞（Sean) 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:35:50 | 11:56/km

日期: 2020-12-01 20:11 - 地點: 路竹甜甜圈 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'52" / 11'29" / 14'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51"

1000 / 1000

2

11'29"

(21'21")

11'29" (+01'38")

1000 / 2000

3

14'26"

(35'48")

14'26" (+04'35")

1000 / 3000

基本訓練

12月累積里程 : 40.08 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顏憲瑞和楊朝發說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	11'29"	00:21'21"
3	14'28"	00:35'49"
3.0	06'54"	00:35'51"

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成績 : 01:07:05

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