Hsu Miaoyin 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.0 km | 00:39:01 | 06:29/km

日期: 2020-12-02 16:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'49" / 06'08" / 06'40" / 06'37" / 06'20" / 05'58" / 43'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.24 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

游明梯, 復華(푸화) 和其他 5 人說推

·

獨行俠晚安，跑步愉快。

2020-12-02 20:10 ·

1 個人推

Hsu Miaoyin 謝謝

2020-12-03 17:48 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	06'40"	00:19'37"
4	06'37"	00:26'14"
5	06'20"	00:32'34"
6	05'58"	00:38'32"
6.1	03'15"	00:38'58"

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