張永光 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.0 km | 00:13:08 | 13:08/km

日期: 2020-12-04 10:32 - 地點: 文德國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 275.39 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 452.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 鄭秀玲和其他 18 人說推

·

哲仁輕鬆就好！

2020-12-04 11:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.0	13'29"	00:11'27"

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