8.1 km | 00:42:48 | 05:18/km日期: 2020-11-29 17:12 - 地點: 蘆洲半圈 - 天氣: 不動會冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'30" / 06'43" / 05'02" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 06'07" / 04'48" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'01" | 65 / 8065 |
最近加班弄到快升天，實在提不起勁運動，但看了一下彎腰就可以夾死蚊子的肚子，還是出來動動留個汗復健一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.39 km 
Brooks PureFlow 7 累積 :
215.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 06'43" | 00:12'13" |
| 3 | 05'02" | 00:17'15" |
| 4 | 04'50" | 00:22'05" |
| 5 | 04'48" | 00:26'53" |
| 6 | 04'46" | 00:31'39" |
| 7 | 06'07" | 00:37'46" |
| 8 | 04'48" | 00:42'34" |
| 8.1 | 03'50" | 00:42'49" |
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