小唐爸 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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6 H | 44.0 km | 08:10/km | 第63馬

2020 府城超級馬拉松（由6/13延期）

官方成績
日期	2020-11-28
成績	44.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2020-11-28 18:00 - 卡路里: 2320 Cal - 總步數: 47896 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'23")

1002 / 1002

184 / 81

2

06'25"

(13'04")

06'23" (+00'08")

1003 / 2005

187 / 83

3

06'18"

(19'22")

06'15"

1006 / 3012

190 / 84

4

06'27"

(25'49")

06'23" (+00'08")

1008 / 4020

190 / 82

5

06'40"

(32'29")

06'36" (+00'21")

1009 / 5030

184 / 82

展開計圈分析

6

06'30"

(38'59")

06'27" (+00'12")

1005 / 6035

194 / 79

7

06'32"

(45'31")

06'28" (+00'13")

1008 / 7044

194 / 79

8

06'36"

(52'07")

06'32" (+00'17")

1007 / 8052

194 / 78

9

06'42"

(58'49")

06'41" (+00'26")

1002 / 9054

195 / 76

10

07'05"

(01:05'54")

07'00" (+00'45")

1009 / 10064

181 / 78

11

06'43"

(01:12'37")

06'41" (+00'26")

1004 / 11068

196 / 75

12

06'56"

(01:19'33")

06'52" (+00'37")

1007 / 12076

195 / 74

13

07'50"

(01:27'23")

07'48" (+01'33")

1002 / 13078

165 / 77

14

07'04"

(01:34'27")

07'00" (+00'45")

1009 / 14087

184 / 77

15

07'51"

(01:42'18")

07'50" (+01'35")

1000 / 15088

136 / 93

16

07'04"

(01:49'22")

07'02" (+00'47")

1003 / 16091

197 / 71

17

08'18"

(01:57'40")

08'13" (+01'58")

1008 / 17099

150 / 80

18

07'39"

(02:05'19")

07'35" (+01'20")

1008 / 18107

148 / 88

19

07'25"

(02:12'44")

07'24" (+01'09")

1001 / 19109

153 / 87

20

08'57"

(02:21'41")

08'53" (+02'38")

1006 / 20116

115 / 97

21

07'41"

(02:29'22")

07'39" (+01'24")

1003 / 21119

151 / 86

22

08'19"

(02:37'41")

08'17" (+02'02")

1003 / 22123

129 / 93

23

09'45"

(02:47'26")

09'42" (+03'27")

1003 / 23127

112 / 91

24

08'17"

(02:55'43")

08'15" (+02'00")

1003 / 24130

112 / 107

25

08'36"

(03:04'19")

08'32" (+02'17")

1007 / 25138

109 / 107

26

10'52"

(03:15'11")

10'46" (+04'31")

1008 / 26146

53 / 173

27

08'37"

(03:23'48")

08'35" (+02'20")

1003 / 27149

108 / 106

28

09'13"

(03:33'01")

09'13" (+02'58")

1000 / 28149

103 / 105

29

08'07"

(03:41'08")

08'06" (+01'51")

1001 / 29151

119 / 103

30

09'58"

(03:51'06")

09'53" (+03'38")

1007 / 30158

96 / 104

31

08'07"

(03:59'13")

08'04" (+01'49")

1004 / 31163

115 / 107

32

08'55"

(04:08'08")

08'53" (+02'38")

1002 / 32165

89 / 125

33

09'04"

(04:17'12")

09'02" (+02'47")

1002 / 33167

107 / 102

34

08'40"

(04:25'52")

08'37" (+02'22")

1004 / 34172

108 / 106

35

08'24"

(04:34'16")

08'21" (+02'06")

1004 / 35176

109 / 108

36

08'57"

(04:43'13")

08'53" (+02'38")

1007 / 36184

79 / 142

37

08'05"

(04:51'18")

08'04" (+01'49")

1000 / 37184

100 / 122

38

08'33"

(04:59'51")

08'32" (+02'17")

1000 / 38184

101 / 114

39

08'15"

(05:08'06")

08'13" (+01'58")

1002 / 39187

97 / 124

40

07'52"

(05:15'58")

07'50" (+01'35")

1003 / 40190

114 / 110

41

08'03"

(05:24'01")

08'00" (+01'45")

1006 / 41196

114 / 109

42

07'57"

(05:31'58")

07'54" (+01'39")

1005 / 42202

114 / 110

43

08'11"

(05:40'09")

08'07" (+01'52")

1007 / 43209

109 / 111

44

08'09"

(05:48'18")

08'07" (+01'52")

1002 / 44212

111 / 110

45

07'40"

(05:55'58")

07'38" (+01'23")

1003 / 45216

116 / 111

賽後評分: no
給 3 星

11月累積里程 : 166.99 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

小唐, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'15"	00:19'19"
4	06'25"	00:25'44"
5	06'41"	00:32'25"
6	06'30"	00:38'55"
7	06'32"	00:45'27"
8	06'36"	00:52'03"
9	06'42"	00:58'45"
10	07'05"	01:05'50"
11	06'43"	01:12'33"
12	06'52"	01:19'25"
13	07'52"	01:27'17"
14	07'02"	01:34'19"
15	07'55"	01:42'14"
16	07'04"	01:49'18"
17	08'14"	01:57'32"
18	07'39"	02:05'11"
19	07'29"	02:12'40"
20	08'53"	02:21'33"
21	07'40"	02:29'13"
22	08'20"	02:37'33"
23	09'45"	02:47'18"
24	08'17"	02:55'35"
25	08'32"	03:04'07"
26	10'48"	03:14'55"
27	08'41"	03:23'36"
28	09'17"	03:32'53"
29	08'03"	03:40'56"
30	09'44"	03:50'40"
31	08'21"	03:59'01"
32	08'51"	04:07'52"
33	09'08"	04:17'00"
34	08'28"	04:25'28"
35	08'36"	04:34'04"
36	08'54"	04:42'58"
37	08'05"	04:51'03"
38	08'23"	04:59'26"
39	08'29"	05:07'55"
40	07'43"	05:15'38"
41	07'56"	05:23'34"
42	08'09"	05:31'43"
43	08'10"	05:39'53"
44	08'10"	05:48'03"
45	07'32"	05:55'35"
45.2	07'31"	05:57'19"

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