陳佳貞 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

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恭喜破PB

全馬 | 03:57:50 | 05:38/km | 第23馬

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	03:57:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17" (+00'39")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:25'38"

15 km

(01:18'55")

00:27'00" (+01'22")

00:56'02" (+04'07")

20 km

(01:47'57")

00:29'02" (+03'24")

25 km

(02:16'47")

00:28'50" (+03'12")

00:58'35" (+06'40")

30 km

(02:46'32")

00:29'45" (+04'07")

35 km

(03:16'44")

00:30'12" (+04'34")

01:00'28" (+08'33")

40 km

(03:47'00")

00:30'16" (+04'38")

Finish

(03:57:50)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 375 m - 地點: 古坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3434 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'14")

05'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'29")

05'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'58")

05'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'16")

05'18" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

12月累積里程 : 276.78 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳玉玲, 陳小孟和其他 4 人說推

·

緯破4，水哦！

2020-12-06 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	05'15"	00:15'30"
4	05'28"	00:20'58"
5	05'19"	00:26'17"
6	04'52"	00:31'09"
7	04'53"	00:36'02"
8	05'13"	00:41'15"
9	05'13"	00:46'28"
10	05'27"	00:51'55"
11	05'04"	00:56'59"
12	05'29"	01:02'28"
13	05'34"	01:08'02"
14	05'24"	01:13'26"
15	05'29"	01:18'55"
16	05'34"	01:24'29"
17	06'13"	01:30'42"
18	05'32"	01:36'14"
19	06'15"	01:42'29"
20	05'28"	01:47'57"
21	05'43"	01:53'40"
22	05'47"	01:59'27"
23	05'56"	02:05'23"
24	05'39"	02:11'02"
25	05'45"	02:16'47"
26	06'30"	02:23'17"
27	05'41"	02:28'58"
28	05'42"	02:34'40"
29	06'07"	02:40'47"
30	05'45"	02:46'32"
31	05'44"	02:52'16"
32	05'37"	02:57'53"
33	06'08"	03:04'01"
34	05'55"	03:09'56"
35	06'48"	03:16'44"
36	05'55"	03:22'39"
37	05'55"	03:28'34"
38	06'04"	03:34'38"
39	06'10"	03:40'48"
40	06'12"	03:47'00"
41	05'30"	03:52'30"
42	05'18"	03:57'48"
42.0	05'49"	03:57'52"

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