林文瑞 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林文瑞屏東
ID 340667

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全馬 | 04:24:53 | 06:16/km | 第6馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:24'54" (+00'01")

15 km

(01:15'38")

00:25'51" (+00'58")

00:53'20" (+03'33")

20 km

(01:43'07")

00:27'29" (+02'36")

25 km

(02:14'40")

00:31'33" (+06'40")

01:13'56" (+24'09")

30 km

(02:57'03")

00:42'23" (+17'30")

35 km

(03:33'38")

00:36'35" (+11'42")

01:13'34" (+23'47")

40 km

(04:10'37")

00:36'59" (+12'06")

Finish

(04:24:53)

日期: 2020-12-06 06:34 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'35")

1001 / 1001

2

04'56"

(10'15")

04'52" (+00'09")

1010 / 2012

3

04'42"

(14'57")

04'43"

995 / 3007

4

05'10"

(20'07")

05'06" (+00'23")

1010 / 4018

5

04'50"

(24'57")

04'46" (+00'03")

1010 / 5029

展開計圈分析

不錯

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 210.49 km

BROOKS WIDE2E 累積 : 1244.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

何春發, 沈麗鳳和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

林文瑞謝謝

2020-12-07 07:15 ·

沈麗鳳恭喜完賽，👏👏👏

2020-12-07 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'56"	00:10'15"
3	04'42"	00:14'57"
4	05'05"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
6	04'51"	00:29'44"
7	05'01"	00:34'45"
8	05'01"	00:39'46"
9	05'01"	00:44'47"
10	05'00"	00:49'47"
11	05'02"	00:54'49"
12	05'05"	00:59'54"
13	05'15"	01:05'09"
14	05'14"	01:10'23"
15	05'15"	01:15'38"
16	05'38"	01:21'16"
17	05'07"	01:26'23"
18	05'51"	01:32'14"
19	05'34"	01:37'48"
20	05'19"	01:43'07"
21	05'36"	01:48'43"
22	06'40"	01:55'23"
23	05'51"	02:01'14"
24	05'59"	02:07'13"
25	07'27"	02:14'40"
26	07'44"	02:22'24"
27	07'23"	02:29'47"
28	08'40"	02:38'27"
29	10'18"	02:48'45"
30	08'18"	02:57'03"
31	08'26"	03:05'29"
32	07'59"	03:13'28"
33	07'03"	03:20'31"
34	06'01"	03:26'32"
35	07'06"	03:33'38"
36	07'16"	03:40'54"
37	05'25"	03:46'19"
38	07'33"	03:53'52"
39	08'35"	04:02'27"
40	08'10"	04:10'37"
41	06'36"	04:17'13"
42	06'03"	04:23'16"
42.2	05'04"	04:24'27"

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