吳庭陞（Sean) 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳庭陞（Sean)

半馬 | 03:19:33 | 09:27/km | 第21半馬

2020 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	03:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53"

01:21'45"

10 km

(01:21'45")

00:42'52" (+03'59")

15 km

(02:11'01")

00:49'16" (+10'23")

01:45'54" (+24'09")

20 km

(03:07'39")

00:56'38" (+17'45")

Finish

(03:19:33)

日期: 2020-12-05 06:49 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1501 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'28")

07'33" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'03"

(22'32")

08'03" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'20")

07'48" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'31"

(38'52")

08'31" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

·

新北市

吳庭陞（Sean)

·

12k後就用走的完賽，繼續努力💪

賽後評分: 補給ok，風景優美～
給 4 星

12月累積里程 : 40.08 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'34"	00:14'29"
3	08'04"	00:22'33"
4	07'48"	00:30'21"
5	08'32"	00:38'53"
6	08'38"	00:47'31"
7	07'56"	00:55'27"
8	08'11"	01:03'38"
9	08'50"	01:12'28"
10	09'17"	01:21'45"
11	08'17"	01:30'02"
12	09'56"	01:39'58"
13	10'16"	01:50'14"
14	10'31"	02:00'45"
15	10'16"	02:11'01"
16	12'11"	02:23'12"
17	11'13"	02:34'25"
18	10'31"	02:44'56"
19	11'09"	02:56'05"
20	11'34"	03:07'39"
21	11'19"	03:18'58"
21.1	10'19"	03:19'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km