Say Goodbaby 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Say Goodbaby 台南
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2.0 km | 00:12:26 | 06:07/km

日期: 2020-12-08 18:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'28" / 05'46" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'14")

05'46"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'26")

07'15" (+01'29")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yi-ling Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'46"	00:12'14"
2.0	07'05"	00:12'26"

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