8.2 km | 00:44:21 | 05:23/km日期: 2014-12-10 19:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'21" / 05'28" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 05'04" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" | 215 / 8215 |
測試配速
530~540左右的配速心跳不會往上飆，這禮拜冬山河馬就配540，希望能如願破4~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
246.28 km 
Brooks Pure Flow 2 累積 :
892.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'21" | 00:16'11" |
| 4 | 05'28" | 00:21'39" |
| 5 | 05'35" | 00:27'14" |
| 6 | 05'37" | 00:32'51" |
| 7 | 05'27" | 00:38'18" |
| 8 | 05'04" | 00:43'22" |
| 8.2 | 04'15" | 00:44'17" |
留言 
展開計圈分析
