游耀川 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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3.6 km | 00:34:54 | 09:37/km

日期: 2020-12-11 05:43 - 平均心率: 96 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 12'41" / 07'54" / 07'49" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.51 km

鱷魚 Y拖累積 : 11183.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	07'54"	00:20'35"
3	07'49"	00:28'24"
3.6	10'21"	00:34'54"

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