雲遠德 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.2 km | 00:52:36 | 05:09/km

日期: 2020-12-11 05:25 - 地點: 跑外面 - 天氣: 雨 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'48" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 05'06" / 05'02" / 04'59" / 04'54" / 04'59" / 04'57" / 04'54" /

今天不管天氣如何，鐵了心要跑外面了。
連4天沒用手錶跑外面，想不到GPS定位快10分鐘。趁這定位時間拉一下筋。一路上告訴自己慢慢跑就好，加上明天休一天，應該是足夠的。

#里程進度被減緩，待週日後再追趕進度

12月累積里程 : 429.46 km

母子鱷魚一代丫拖深藍累積 : 1171.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 劉慶瑞和其他 25 人說推

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觀看另 15 則留言

林信介晚安，運動快樂。

2020-12-13 18:07 ·

1 個人推

林家治你跑量這麽大應該也是輕而易舉

2020-12-14 14:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'12"	00:21'39"
5	05'06"	00:26'45"
6	05'02"	00:31'47"
7	04'59"	00:36'46"
8	04'54"	00:41'40"
9	04'59"	00:46'39"
10	04'57"	00:51'36"
10.2	04'52"	00:52'36"

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