游耀川 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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2.2 km | 00:23:38 | 10:41/km

日期: 2020-12-16 05:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 12'15" / 07'06" / 20'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.51 km

鱷魚 Y拖累積 : 11183.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	07'06"	00:19'21"
2.2	20'27"	00:23'38"

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