郭德聖 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭德聖高雄
ID 420793

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191.5 km | 13:24:12 | 14.3 km/h

日期: 2020-10-23 01:17 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 3352 Cal

10月累積里程 : 191.54 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.0 %
2	25.7	-0.7 %
3	27.3	-0.2 %
4	25.0	1.5 %
5	25.7	-0.3 %
6	15.8	-0.4 %
7	27.3	-0.4 %
8	24.3	1.0 %
9	14.1	-0.5 %
10	27.3	-0.2 %
11	16.7	1.5 %
12	28.1	-0.2 %
13	29.0	1.0 %
14	26.5	-0.2 %
15	25.7	-0.9 %
16	25.0	-0.4 %
17	30.0	-1.0 %
18	25.7	1.2 %
19	21.4	-0.4 %
20	20.9	-0.7 %
21	27.3	-0.4 %
22	25.0	1.0 %
23	26.5	1.5 %
24	26.5	1.0 %
25	26.5	1.0 %
26	16.1	1.2 %
27	25.0	1.0 %
28	24.3	1.2 %
29	17.6	1.0 %
30	27.3	-0.4 %
31	27.3	-0.8 %
32	31.0	-1.0 %
33	26.5	-0.2 %
34	24.3	1.5 %
35	25.0	-1.0 %
36	25.7	3.2 %
37	28.1	-1.8 %
38	20.9	2.6 %
39	25.0	1.0 %
40	22.5	-0.4 %
41	21.4	1.0 %
42	13.4	-0.8 %
43	23.7	-0.5 %
44	22.0	-0.5 %
45	20.0	-0.4 %
46	22.0	-0.8 %
47	22.5	-0.2 %
48	20.9	0.0 %
49	16.1	-0.8 %
50	13.8	-0.3 %
51	21.4	-1.4 %
52	25.0	-0.1 %
53	19.6	-0.3 %
54	15.8	-0.7 %
55	15.5	1.0 %
56	1.7	1.0 %
57	20.9	-0.6 %
58	16.1	1.0 %
59	23.1	-0.4 %
60	23.7	-0.2 %
61	20.9	1.4 %
62	19.1	1.0 %
63	21.4	0.0 %
64	20.5	-0.4 %
65	20.5	1.0 %
66	20.5	-0.1 %
67	20.9	1.3 %
68	23.7	-0.3 %
69	20.9	-0.7 %
70	20.9	-0.6 %
71	15.5	1.5 %
72	22.0	2.0 %
73	25.0	-0.3 %
74	23.1	-0.7 %
75	21.4	-1.6 %
76	23.7	-0.3 %
77	13.2	-0.4 %
78	22.0	1.0 %
79	20.0	1.0 %
80	18.4	-0.2 %
81	14.5	-0.2 %
82	19.6	-0.9 %
83	20.0	-0.3 %
84	9.1	1.7 %
85	19.1	-0.8 %
86	20.0	1.2 %
87	22.5	-0.8 %
88	23.1	-0.5 %
89	19.1	1.0 %
90	16.4	-0.1 %
91	20.0	1.0 %
92	21.4	1.0 %
93	24.3	-0.4 %
94	16.7	1.0 %
95	25.7	-0.4 %
96	6.0	-0.2 %
97	20.5	2.2 %
98	22.0	1.0 %
99	19.6	-0.2 %
100	18.8	-0.8 %
101	21.4	1.0 %
102	18.4	-0.6 %
103	9.6	1.0 %
104	16.1	1.0 %
105	16.7	-0.4 %
106	23.7	1.0 %
107	19.6	-0.2 %
108	6.9	1.0 %
109	7.1	-0.2 %
110	13.0	-0.4 %
111	13.2	-1.0 %
112	15.3	1.0 %
113	5.8	1.0 %
114	11.5	-0.4 %
115	9.6	-0.4 %
116	18.4	-0.3 %
117	14.5	-0.4 %
118	20.9	-0.5 %
119	14.5	1.0 %
120	17.3	1.5 %
121	5.2	-1.0 %
122	21.4	-1.1 %
123	2.6	-0.4 %
124	11.5	-0.4 %
125	19.1	-0.4 %
126	19.1	1.0 %
127	17.0	-1.5 %
128	18.4	-0.7 %
129	12.3	1.2 %
130	14.5	1.2 %
131	17.6	1.0 %
132	15.0	1.0 %
133	13.8	1.0 %
134	10.5	-0.7 %
135	15.8	-0.7 %
136	15.8	-0.2 %
137	14.3	1.2 %
138	1.1	1.5 %
139	13.2	1.2 %
140	12.2	-0.4 %
141	18.0	1.3 %
142	23.1	-0.8 %
143	21.4	1.0 %
144	22.5	-0.2 %
145	23.7	1.0 %
146	13.2	1.0 %
147	3.2	2.6 %
148	20.5	-0.9 %
149	28.1	1.0 %
150	17.6	1.0 %
151	10.7	1.5 %
152	17.3	1.3 %
153	20.5	1.0 %
154	7.4	1.2 %
155	16.1	1.0 %
156	22.0	1.5 %
157	19.1	1.0 %
158	16.4	1.0 %
159	10.5	1.2 %
160	12.5	1.0 %
161	20.9	1.0 %
162	8.4	2.0 %
163	21.4	1.0 %
164	19.6	-0.6 %
165	15.8	1.3 %
166	12.9	1.1 %
167	21.4	1.7 %
168	20.0	2.4 %
169	18.4	1.6 %
170	15.8	1.7 %
171	15.3	1.2 %
172	18.4	1.5 %
173	10.1	1.3 %
174	13.2	2.1 %
175	14.5	2.6 %
176	9.7	1.6 %
177	25.0	-0.3 %
178	29.0	-2.1 %
179	15.0	2.1 %
180	27.3	4.0 %
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182	20.5	1.0 %
183	20.9	1.6 %
184	15.3	1.4 %
185	25.7	1.0 %
186	21.4	1.1 %
187	11.1	1.0 %
188	25.0	1.1 %
189	5.1	-0.4 %
190	11.8	2.7 %
191	12.5	3.9 %
191.5	2.7	4.7 %

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