葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2020/12/19 訓練日誌

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
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跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 2 個月
共跑了 17.8 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 581.5 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 257.2 km
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Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
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ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 7 個月 26 天
共跑了 934.6 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:00:18

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 8
在地賽事,一起加油

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36
第一次超半馬里程 👏加油👏

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 43
離家近賽事報起來 👏👏

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4952.2 km |

72.5 km
2024 年 :

1187.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.9	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	77.4	0.0
Jun	143.4	0.0

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

5.0 km | 00:29:56 | 05:58/km

日期: 2020-12-19 17:17 - 地點: 安溪寮😁😁 - 天氣: 傍晚🌅 - 卡路里: 280 Cal

Pace: 05'49" / 05'44" / 05'58" / 05'51" / 636'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44"

999 / 999

05'49"

(11'33")

05'46" (+00'02")

1006 / 2006

05'52"

(17'25")

05'54" (+00'10")

992 / 2998

05'57"

(23'22")

05'53" (+00'09")

1009 / 4007

06'22"

(29'44")

06'23" (+00'39")

995 / 5002

12月累積里程 : 31.41 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68 寶藍 39 累積 : 98.6 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 3 years ago

陳世民, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'58"	00:17'31"
4	05'51"	00:23'22"
5.0	06'20"	00:29'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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