洪志明 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
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0.5 km | 00:02:53 | 06:08/km

日期: 2020-12-17 19:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.33 km

Nike Vaporfly Next % 橘累積 : 384.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'07"	00:02'53"

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