凱特糕kate kao 2014/12/17 訓練日誌

凱特糕kate kao 桃園
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凱特糕kate kao

250 m | 01:20:00 | 32:00/100m

日期: 2014-12-17 05:30 - 地點: 美樂地泳池 - 卡路里: 820 Cal

基礎泳班我一人報到，還好有鐵人班一起跟著開課。
持續練習熟悉水感，拿浮板正面抬頭換氣、左右側游，直臂划水不踢水、單手浮板練習換氣，最後10分鐘粗糙的右抬頭換氣三次。
柔教頭還拍手真是不好意思，但是對我最大鼓勵，感恩～

12月累積里程 : 1.25 km

手動上傳 | 9 years ago

劉仁釗, HudsonX 和其他 9 人說推

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凱特糕kate kao 仁釗哥:謝謝您的關心,目前我是計劃先以10KM為每次基本練跑量,等平路半馬得心應腳時,才會再上大古山跑山路半馬,希望能快點一起練跑(我知道急不得XD)

2014-12-19 19:01 ·

劉仁釗嗯嗯～沒錯！畢竟腳踝的傷要比較長的時間才能完全康復，無傷無痛才能真正享受跑步的樂趣喔，真的急不得！加油嘿～

2014-12-19 21:24 ·

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