4.0 km | 00:31:39 | 07:53/km日期: 2020-12-22 17:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'14" / 09'28" / 07'40" / 07'40" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'01" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" | 8 / 4008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 09'28" | 00:17'42" |
| 3 | 07'40" | 00:25'22" |
| 4 | 07'40" | 00:33'02" |
| 4.0 | 07'36" | 00:33'06" |
留言 
