陳冠廷 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
ID 8386

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3.0 km | 00:15:07 | 05:01/km

日期: 2014-12-11 09:25 - 地點: 中崙一圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'04")

05'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'05")

05'00" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'01"

(15'07")

03'47"

7 / 3007

賽前最後一跑!

12月累積里程 : 78.68 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 350.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

George Chou, 魏慶松和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'01"	00:15'05"
3.0	04'17"	00:15'07"

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