Liang Yu Cheng 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.3 km | 00:24:49 | 19:50/km

日期: 2020-12-23 07:14 - 平均心率: 98 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 18'23" / 25'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'23"

(18'23")

18'23"

1000 / 1000

2

06'26"

(24'49")

25'37" (+07'14")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.74 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小Z, 張慶忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'23"	00:18'23"
1.3	25'36"	00:24'49"

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朋友動態

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