Cliff Tai 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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23.8 km | 04:12:11 | 10:36/km

日期: 2014-12-14 07:12 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 10'21" / 09'36" / 08'28" / 11'03" / 09'01" / 06'39" / 15'40" / 09'23" / 08'56" / 09'12" / 07'55" / 08'35" / 07'58" / 13'29" / 08'41" / 09'00" / 12'35" / 10'26" / 08'43" / 23'10" / 09'30" / 11'14" / 12'10" / 13'45" /

桃園

Cliff Tai

·

12月累積里程 : 80.75 km

addidas Adizero F50 Runner3 US：10 累積 : 652.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃寶村, 劉慶瑞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	09'36"	00:19'57"
3	08'28"	00:28'25"
4	11'03"	00:39'28"
5	09'01"	00:48'29"
6	06'39"	00:55'08"
7	15'40"	01:10'48"
8	09'23"	01:20'11"
9	08'56"	01:29'07"
10	09'12"	01:38'19"
11	07'55"	01:46'14"
12	08'35"	01:54'49"
13	07'58"	02:02'47"
14	13'29"	02:16'16"
15	08'41"	02:24'57"
16	09'00"	02:33'57"
17	12'35"	02:46'32"
18	10'26"	02:56'58"
19	08'43"	03:05'41"
20	23'10"	03:28'51"
21	09'30"	03:38'21"
22	11'14"	03:49'35"
23	12'10"	04:01'45"
23.8	13'40"	04:12'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km