Ricky~959 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
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17.4 km | 01:53:42 | 06:31/km

日期: 2014-12-18 18:21 - 總爬升: 142 m - 地點: 荔枝角昂船州橋底 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 06'35" / 06'02" / 05'53" / 05'44" / 06'52" / 06'35" / 06'30" / 06'39" / 06'39" / 07'50" / 06'52" / 06'59" / 06'00" / 05'47" / 06'33" / 05'51" / 06'50" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+01'11")

1004 / 1004

2

06'02"

(12'37")

06'02" (+00'40")

998 / 2002

3

05'53"

(18'30")

05'53" (+00'31")

999 / 3002

4

05'44"

(24'14")

05'39" (+00'17")

1011 / 4014

5

06'52"

(31'06")

06'53" (+01'31")

995 / 5010

展開計圈分析

香港

Ricky~959

Andy Tsang 說推

·

香港

Ricky~959

Andy Tsang 說推

·

香港

Ricky~959

Andy Tsang 說推

·

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Ricky~959

Andy Tsang 說推

·

香港

Ricky~959

Andy Tsang 說推

·

终于可以離開荃湾区出九龍玩玩。

12月累積里程 : 227.87 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, JK 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	05'53"	00:18'30"
4	05'44"	00:24'14"
5	06'52"	00:31'06"
6	06'35"	00:37'41"
7	06'30"	00:44'11"
8	06'39"	00:50'50"
9	06'39"	00:57'29"
10	07'50"	01:05'19"
11	06'52"	01:12'11"
12	06'59"	01:19'10"
13	06'00"	01:25'10"
14	05'47"	01:30'57"
15	06'33"	01:37'30"
16	05'51"	01:43'21"
17	06'50"	01:50'11"
17.4	08'38"	01:53'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km