5.3 km | 00:28:08 | 05:19/km日期: 2020-12-24 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'10" / 05'21" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'30" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'22" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'24" (+00'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'25" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'15" (+00'06") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'16" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'09" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'09" | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'21" (+00'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'18" (+00'09") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'17" (+00'08") | 78 / 5278 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 368.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 05'22" | 00:16'13" |
| 4 | 05'10" | 00:21'23" |
| 5 | 05'21" | 00:26'44" |
| 5.3 | 05'01" | 00:28'08" |
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