Philip Wang 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.1 km | 00:53:18 | 05:49/km

日期: 2014-12-19 19:41 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'11" / 06'06" / 06'42" / 05'10" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 04'57" / 07'10" /

2014-2015跑季訓練
Week 10 - Day 50

約60 mins easy run - 藍田屋企 > 廣田 > 澳景路 > 將軍澳新、舊海濱長廊 > 康城 (9.1km)

12月累積里程 : 213.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gary Law, dickey 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	06'06"	00:18'41"
4	06'42"	00:25'23"
5	05'10"	00:30'33"
6	05'29"	00:36'02"
7	05'36"	00:41'38"
8	05'41"	00:47'19"
9	04'57"	00:52'16"
9.1	07'10"	00:53'18"

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