黃志弘 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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12.0 km | 01:03:29 | 05:17/km

日期: 2014-12-18 17:28 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 42%

Pace: 05'07" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 05'03" / 05'04" / 05'05" / 05'01" / 04'55" / 04'55" / 04'55" / 04'52" / 00'00" /

今日與巫大一起跑，隨著高手東樺、小小郭和昭明也加入一起跑啦塞！

12月累積里程 : 349.62 km

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黃智遠, 米麒麟和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'07"	00:15'21"
4	05'06"	00:20'27"
5	05'03"	00:25'30"
6	05'04"	00:30'34"
7	05'05"	00:35'39"
8	05'01"	00:40'40"
9	04'55"	00:45'35"
10	04'55"	00:50'30"
11	04'55"	00:55'25"
12	04'52"	01:00'17"
12.7	04'45"	01:03'29"

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