10.1 km | 00:52:51 | 05:15/km日期: 2020-12-26 17:09 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'34" / 04'14" / 05'07" / 05'13" / 04'20" / 06'17" / 04'27" / 04'52" / 06'22" / 06'10" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'42") | 800 / 800 |
| 2 | | 04'12" | 1000 / 1800 |
| 3 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 2800 |
| 4 | | 07'23" (+03'11") | 527 / 3327 |
| 5 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 4327 |
| 6 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 5327 |
| 7 | | 07'48" (+03'36") | 576 / 5904 |
| 8 | | 04'25" (+00'13") | 1000 / 6904 |
| 9 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 7904 |
| 10 | | 06'41" (+02'29") | 1000 / 8904 |
| 11 | | 06'12" (+02'00") | 1000 / 9904 |
| 12 | | 05'54" (+01'42") | 154 / 10058 |
2000*3 4：37
上一輪夜班累了狀況很差
跑3趟就不行了 成績也更差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'14" | 00:09'48" |
| 3 | 05'07" | 00:14'55" |
| 4 | 05'13" | 00:20'08" |
| 5 | 04'20" | 00:24'28" |
| 6 | 06'17" | 00:30'45" |
| 7 | 04'27" | 00:35'12" |
| 8 | 04'52" | 00:40'04" |
| 9 | 06'22" | 00:46'26" |
| 10 | 06'10" | 00:52'36" |
| 10.1 | 04'51" | 00:52'53" |
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