A-Min 2012/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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2.2 km | 00:15:02 | 06:47/km

日期: 2012-12-05 22:46 - 地點: 西門外圍 - 平均心率: 157 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 06'48" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.47 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'48"	00:13'31"
2.2	07'04"	00:15'02"

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