Tony Chang 2012/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Chang 桃園
ID 1283

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8.5 km | 01:01:01 | 07:08/km

日期: 2012-04-07 13:06 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 04'58" / 05'12" / 05'49" / 05'37" / 06'19" / 06'53" / 07'41" / 08'01" / 19'11" /

額，我今天做了一件蠢事...就是在比賽前一天練赤足....結果起了血泡了我的天啊Orz....

看來明天可能破不了PB了...。

4月累積里程 : 208.02 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nicolas(尼古拉) 和 yushi 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'12"	00:10'10"
3	05'49"	00:15'59"
4	05'37"	00:21'36"
5	06'19"	00:27'55"
6	06'53"	00:34'48"
7	07'41"	00:42'29"
8	08'01"	00:50'30"
8.5	19'11"	01:01'01"

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成績 : 01:07:05

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