駱靜宜 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

駱靜宜新北市
ID 347116

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0.3 km | 00:03:42 | 12:20/km

日期: 2020-12-29 20:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.34 km

Nike ZOOM FLY3 湖水綠累積 : 938.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, Holi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	12'24"	00:03'40"

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