BrYan Cheung 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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半馬 | 01:39:00 | 04:41/km | 第2半馬

城門河皇者之戰馬拉松長跑比賽2014

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+03'54")

00:46'40" (+00'58")

10 km

(00:46'40")

00:21'23"

15 km

(01:09'41")

00:23'01" (+01'38")

00:45'42"

20 km

(01:32'22")

00:22'41" (+01'18")

Finish

(01:39:00)

日期: 2014-12-21 08:21 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+01'31")

1001 / 1001

2

04'45"

(10'20")

04'43" (+00'40")

1006 / 2008

3

04'38"

(14'58")

04'37" (+00'34")

1001 / 3009

4

04'50"

(19'48")

04'49" (+00'46")

1001 / 4011

5

05'33"

(25'21")

05'30" (+01'27")

1006 / 5017

展開計圈分析

Avg 180 Max 192

賽前宣言: 1:30:00

12月累積里程 : 201.90 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

Android - SHARP SH-13C 上傳 | 9 years ago

Warren🦙, Andy Tsang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'45"	00:10'20"
3	04'38"	00:14'58"
4	04'50"	00:19'48"
5	05'29"	00:25'17"
6	04'06"	00:29'23"
7	04'04"	00:33'27"
8	04'20"	00:37'47"
9	04'25"	00:42'12"
10	04'28"	00:46'40"
11	04'28"	00:51'08"
12	04'32"	00:55'40"
13	04'49"	01:00'29"
14	04'31"	01:05'00"
15	04'41"	01:09'41"
16	04'38"	01:14'19"
17	04'47"	01:19'06"
18	04'32"	01:23'38"
19	04'10"	01:27'48"
20	04'34"	01:32'22"
21	04'04"	01:36'26"
21.6	04'42"	01:39'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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