半馬 | 02:08:23 | 05:54/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-24 |
| 成績 | 02:08:23 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'54" (+01'03") | 00:56'45" |
| 00:27'51" |
| 00:30'06" (+02'15") | 01:00'02" (+03'17") |
| 00:29'56" (+02'05") |
|
日期: 2013-03-24 06:10 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
夜車下高雄…忘了帶跑鞋，只好臨時買了一雙Mizuno…。
結果就是踩著水泡完賽…&上坡當步兵，真辛苦!!
四、五月得多到石門水庫練練上下坡了…不然日後的賽事步兵當不完…呵呵!!
賽前宣言: Go~
賽後評分: 補給不錯…第一次吃到西瓜…但路太小，很擠，果然是越野賽道~~現場氣氛佳，明年有辦再來挑戰一次~~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.06 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 :
1794.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'27" | 00:12'06" |
| 3 | 05'52" | 00:17'58" |
| 4 | 05'30" | 00:23'28" |
| 5 | 05'26" | 00:28'54" |
| 6 | 05'34" | 00:34'28" |
| 7 | 05'49" | 00:40'17" |
| 8 | 05'32" | 00:45'49" |
| 9 | 05'26" | 00:51'15" |
| 10 | 05'30" | 00:56'45" |
| 11 | 05'52" | 01:02'37" |
| 12 | 05'35" | 01:08'12" |
| 13 | 05'41" | 01:13'53" |
| 14 | 06'12" | 01:20'05" |
| 15 | 06'46" | 01:26'51" |
| 16 | 05'58" | 01:32'49" |
| 17 | 06'25" | 01:39'14" |
| 18 | 06'53" | 01:46'07" |
| 19 | 04'54" | 01:51'01" |
| 20 | 05'46" | 01:56'47" |
| 21 | 05'55" | 02:02'42" |
| 21.8 | 06'46" | 02:08'23" |
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