Emily Chiu 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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10.0 km | 01:11:21 | 07:07/km

日期: 2021-01-03 15:15 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'30" / 06'49" / 10'07" / 08'41" / 07'03" / 07'20" / 07'17" / 07'14" / 07'09" / 07'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'19")

06'48"

1000 / 2000

3

06'55"

(21'14")

06'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'08")

06'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'11")

07'03" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

今日遛小孩
強迫3年級 & 9年級
公園繞3圈約3公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.31 km

BROOKS GHOST (藍灰）12 累積 : 1128.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄧霖謙, 陳鶴乾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'49"	00:14'19"
3	10'07"	00:24'26"
4	08'41"	00:33'07"
5	07'03"	00:40'10"
6	07'20"	00:47'30"
7	07'17"	00:54'47"
8	07'14"	01:02'01"
9	07'09"	01:09'10"
10	07'06"	01:16'16"
10.0	08'13"	01:16'21"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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