范姜明威 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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1.5 km | 00:10:11 | 06:45/km

日期: 2021-01-07 17:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'38" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

03'32"

(10'11")

06'58" (+00'20")

508 / 1508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.21 km

NIKE Fly3 粉累積 : 7976.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.5	06'58"	00:10'11"

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