呂啟臣 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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7.0 km | 00:29:44 | 04:13/km

日期: 2021-01-07 18:28 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'59" / 04'19" / 04'07" / 03'58" / 04'05" / 03'50" / 04'17" / 04'26" /

基本訓練

1月累積里程 : 165.47 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

鍾勝棋, 賴達達和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'19"	00:09'18"
3	04'07"	00:13'25"
4	03'58"	00:17'23"
5	04'05"	00:21'28"
6	03'50"	00:25'18"
7	04'17"	00:29'35"
7.0	04'56"	00:29'43"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"