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涂國華
基隆
ID 527423
7 位追隨者
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涂國華
全馬
|
05:48:46
|
08:15/km
|
第14馬
橫戈躍馬-週末賽上午場
官方成績
日期
2021-01-02
成績
05:48:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'30")
00:40'30" (+02'03")
01:18'57"
10 km
(01:18'57")
00:38'27"
15 km
(01:58'54")
00:39'57" (+01'30")
01:23'54" (+04'57")
20 km
(02:42'51")
00:43'57" (+05'30")
25 km
(03:22'20")
00:39'29" (+01'02")
01:24'34" (+05'37")
30 km
(04:07'25")
00:45'05" (+06'38")
35 km
(04:46'44")
00:39'19" (+00'52")
01:21'35" (+02'38")
40 km
(05:29'00")
00:42'16" (+03'49")
Finish
(05:48:46)
日期:
2021-01-02 05:00
-
平均心率:
159
-
卡路里:
4288 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
12°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'30"
(00'30")
00'00"
0 / 0
2
07'28"
(07'58")
07'28" (+00'45")
1000 / 1000
3
07'27"
(15'26")
07'27" (+00'44")
1000 / 2000
4
07'44"
(23'11")
07'44" (+01'01")
1000 / 3000
5
07'41"
(30'52")
07'41" (+00'58")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
09'37"
(40'30")
09'37" (+02'54")
1000 / 5000
7
07'12"
(47'42")
07'12" (+00'29")
1000 / 6000
8
07'35"
(55'17")
07'35" (+00'52")
1000 / 7000
9
07'31"
(01:02'48")
07'31" (+00'48")
1000 / 8000
10
09'13"
(01:12'02")
09'13" (+02'30")
1000 / 9000
11
06'53"
(01:18'56")
06'53" (+00'10")
1000 / 10000
12
07'12"
(01:26'08")
07'12" (+00'29")
1000 / 11000
13
07'33"
(01:33'41")
07'33" (+00'50")
1000 / 12000
14
10'41"
(01:44'23")
10'41" (+03'58")
1000 / 13000
15
06'49"
(01:51'13")
06'49" (+00'06")
1000 / 14000
16
07'39"
(01:58'53")
07'39" (+00'56")
1000 / 15000
17
07'38"
(02:06'31")
07'38" (+00'55")
1000 / 16000
18
07'19"
(02:13'50")
07'19" (+00'36")
1000 / 17000
19
10'37"
(02:24'28")
10'37" (+03'54")
1000 / 18000
20
09'26"
(02:33'54")
09'26" (+02'43")
1000 / 19000
21
08'55"
(02:42'50")
08'55" (+02'12")
1000 / 20000
22
07'37"
(02:50'27")
07'37" (+00'54")
1000 / 21000
23
09'54"
(03:00'21")
09'54" (+03'11")
1000 / 22000
24
07'21"
(03:07'42")
07'21" (+00'38")
1000 / 23000
25
07'05"
(03:14'48")
07'05" (+00'22")
1000 / 24000
26
07'30"
(03:22'18")
07'30" (+00'47")
1000 / 25000
27
11'34"
(03:33'53")
11'34" (+04'51")
1000 / 26000
28
07'12"
(03:41'06")
07'12" (+00'29")
1000 / 27000
29
07'25"
(03:48'31")
07'25" (+00'42")
1000 / 28000
30
07'14"
(03:55'46")
07'14" (+00'31")
1000 / 29000
31
11'38"
(04:07'24")
11'38" (+04'55")
1000 / 30000
32
06'43"
(04:14'07")
06'43"
1000 / 31000
33
07'08"
(04:21'16")
07'08" (+00'25")
1000 / 32000
34
07'04"
(04:28'21")
07'04" (+00'21")
1000 / 33000
35
07'05"
(04:35'26")
07'05" (+00'22")
1000 / 34000
36
11'16"
(04:46'43")
11'16" (+04'33")
1000 / 35000
37
07'01"
(04:53'45")
07'01" (+00'18")
1000 / 36000
38
07'20"
(05:01'06")
07'20" (+00'37")
1000 / 37000
39
06'49"
(05:07'56")
06'49" (+00'06")
1000 / 38000
40
14'09"
(05:22'05")
14'09" (+07'26")
1000 / 39000
41
06'54"
(05:28'59")
06'54" (+00'11")
1000 / 40000
42
07'26"
(05:36'25")
07'26" (+00'43")
1000 / 41000
43
07'51"
(05:44'16")
07'51" (+01'08")
1000 / 42000
44
04'29"
(05:48'46")
07'19" (+00'36")
612 / 42612
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
379.75 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
張文宗
,
吳思思
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1
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目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'59"
00:07'59"
2
07'28"
00:15'27"
3
07'44"
00:23'11"
4
07'41"
00:30'52"
5
09'38"
00:40'30"
6
07'12"
00:47'42"
7
07'35"
00:55'17"
8
07'33"
01:02'50"
9
09'14"
01:12'04"
10
06'53"
01:18'57"
11
07'12"
01:26'09"
12
07'33"
01:33'42"
13
10'42"
01:44'24"
14
06'50"
01:51'14"
15
07'40"
01:58'54"
16
07'38"
02:06'32"
17
07'20"
02:13'52"
18
10'37"
02:24'29"
19
09'26"
02:33'55"
20
08'56"
02:42'51"
21
07'37"
02:50'28"
22
09'54"
03:00'22"
23
07'21"
03:07'43"
24
07'06"
03:14'49"
25
07'31"
03:22'20"
26
11'35"
03:33'55"
27
07'12"
03:41'07"
28
07'26"
03:48'33"
29
07'14"
03:55'47"
30
11'38"
04:07'25"
31
06'43"
04:14'08"
32
07'09"
04:21'17"
33
07'05"
04:28'22"
34
07'05"
04:35'27"
35
11'17"
04:46'44"
36
07'02"
04:53'46"
37
07'21"
05:01'07"
38
06'50"
05:07'57"
39
14'09"
05:22'06"
40
06'54"
05:29'00"
41
07'27"
05:36'27"
42
07'51"
05:44'18"
42.6
07'19"
05:48'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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4.4 km
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Inna Chang
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14.3 km/h
randallkwo
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 05:48:46 | 08:15/km | 第14馬
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