怡安(河馬跑不快) 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:21:27 | 06:11/km | 第2馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:21:27
總名次	1979 / 5318
分組名次	701 / 1665
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'34")

00:49'34"

10 km

(00:49'34")

00:24'30"

15 km

(01:15'11")

00:25'37" (+01'07")

00:52'12" (+02'38")

20 km

(01:41'46")

00:26'35" (+02'05")

25 km

(02:11'57")

00:30'11" (+05'41")

01:00'46" (+11'12")

30 km

(02:42'32")

00:30'35" (+06'05")

35 km

(03:21'49")

00:39'17" (+14'47")

01:15'07" (+25'33")

40 km

(03:57'39")

00:35'50" (+11'20")

Finish

(04:21:27)

日期: 2014-12-21 07:03 - 總爬升: 296 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46" (+01'07")

988 / 988

2

04'44"

(10'27")

04'42" (+00'03")

1004 / 1992

3

04'53"

(15'20")

04'50" (+00'11")

1009 / 3002

4

04'58"

(20'18")

05'02" (+00'23")

986 / 3988

5

04'41"

(24'59")

04'39"

1004 / 4993

展開計圈分析

嘉義

怡安(河馬跑不快)

·

12月累積里程 : 157.80 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago

昆達, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

昆達安哥金厲害

2014-12-29 20:00 ·

1 個人推

怡安(河馬跑不快) 謝謝昆達

2015-01-04 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'47"	00:10'31"
3	04'49"	00:15'20"
4	05'03"	00:20'23"
5	04'41"	00:25'04"
6	04'50"	00:29'54"
7	04'54"	00:34'48"
8	05'01"	00:39'49"
9	04'51"	00:44'40"
10	04'54"	00:49'34"
11	05'06"	00:54'40"
12	04'58"	00:59'38"
13	05'18"	01:04'56"
14	05'11"	01:10'07"
15	05'04"	01:15'11"
16	05'12"	01:20'23"
17	05'16"	01:25'39"
18	05'18"	01:30'57"
19	05'09"	01:36'06"
20	05'40"	01:41'46"
21	06'34"	01:48'20"
22	05'32"	01:53'52"
23	05'46"	01:59'38"
24	06'39"	02:06'17"
25	05'40"	02:11'57"
26	06'03"	02:18'00"
27	05'35"	02:23'35"
28	06'16"	02:29'51"
29	06'00"	02:35'51"
30	06'41"	02:42'32"
31	09'32"	02:52'04"
32	07'47"	02:59'51"
33	08'56"	03:08'47"
34	06'32"	03:15'19"
35	06'30"	03:21'49"
36	06'54"	03:28'43"
37	06'20"	03:35'03"
38	08'25"	03:43'28"
39	07'23"	03:50'51"
40	06'48"	03:57'39"
41	05'45"	04:03'24"
42	07'57"	04:11'21"
43	05'30"	04:16'51"
43.7	05'41"	04:20'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km