老穗 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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6.8 km | 00:33:25 | 04:54/km

日期: 2014-12-25 06:05 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'07" / 04'48" / 04'49" / 04'48" / 04'57" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'19")

1003 / 1003

2

04'50"

(09'57")

04'47"

1008 / 2011

3

04'51"

(14'48")

04'48" (+00'01")

1008 / 3020

4

04'50"

(19'38")

04'49" (+00'02")

1002 / 4022

5

04'59"

(24'37")

04'58" (+00'11")

1002 / 5024

展開計圈分析

聖誕節快樂之睡過頭加減跑...

12月累積里程 : 261.43 km

XT 上傳 | 9 years ago

mindy, penny 和其他 45 人說推

·

觀看另 7 則留言

老穗阿國~預祝明日一切美好！晚安！...

2014-12-25 23:07 ·

1 個人推

老飛老穗仔早安, 明天集集加油囉!!!

2014-12-27 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'48"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'48"	00:19'32"
5	04'57"	00:24'29"
6	04'53"	00:29'22"
6.8	05'00"	00:33'25"

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