15.4 km | 01:14:01 | 04:47/km日期: 2013-04-03 05:18 - 總爬升: 117 m - 地點: 台南市區女校路線 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'06" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 04'51" / 04'58" / 04'58" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'46" / 04'46" / 04'42" / 04'47" / 04'46" / 04'18" /
20130403_淋雨跑_MorningRun_台南女校路線_Vibram Five Fingers Classic
耶耶~終於又開啟瘋愚無阻模式惹！！
跑完好爽．而且又是睽違已久的女校路線．
女校路線是跑女校，沒什麼女學生的～
這點不要誤會．不信的話，改天跟我跑一次就知道惹！
時間點很重要 如果要看女學生應該要六點多起跑跑到七點多．(咦?)
像我五點多起跑的，跑完也才六點多.........
是沒什麼機會看到女學生的！（這邊要認真解釋，不然回去要面壁跪算盤惹．）
Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
366.47 km 
Vibram Classic 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'59" | 00:10'05" |
| 3 | 05'02" | 00:15'07" |
| 4 | 04'57" | 00:20'04" |
| 5 | 04'51" | 00:24'55" |
| 6 | 04'58" | 00:29'53" |
| 7 | 04'58" | 00:34'51" |
| 8 | 04'41" | 00:39'32" |
| 9 | 04'45" | 00:44'17" |
| 10 | 04'42" | 00:48'59" |
| 11 | 04'46" | 00:53'45" |
| 12 | 04'46" | 00:58'31" |
| 13 | 04'42" | 01:03'13" |
| 14 | 04'47" | 01:08'00" |
| 15 | 04'46" | 01:12'46" |
| 15.4 | 04'17" | 01:14'41" |
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