朱麒華 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

朱麒華新北市
ID 309382

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:04:12 | 08:43/km | 第17半馬

第 32 屆三商盃公益路跑

官方成績
日期	2021-01-17
成績	03:04:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'13")

00:40'13"

01:24'54"

10 km

(01:24'54")

00:44'41" (+04'28")

15 km

(02:08'51")

00:43'57" (+03'44")

01:28'48" (+03'54")

20 km

(02:53'42")

00:44'51" (+04'38")

Finish

(03:04:12)

日期: 2021-01-17 07:03 - 卡路里: 1285 Cal - 總步數: 31030 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'54"

1001 / 1001

179 / 80

2

07'19"

(14'14")

07'18" (+00'24")

1001 / 2003

180 / 75

3

08'36"

(22'50")

08'35" (+01'41")

1000 / 3003

168 / 68

4

09'03"

(31'53")

09'02" (+02'08")

1001 / 4004

164 / 67

5

08'24"

(40'17")

08'23" (+01'29")

1000 / 5005

176 / 67

展開計圈分析

賽後評分: 冷...
給 4 星

1月累積里程 : 142.78 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'19"	00:14'14"
3	08'35"	00:22'49"
4	09'01"	00:31'50"
5	08'23"	00:40'13"
6	07'56"	00:48'09"
7	08'40"	00:56'49"
8	09'01"	01:05'50"
9	09'27"	01:15'17"
10	09'37"	01:24'54"
11	08'45"	01:33'39"
12	08'30"	01:42'09"
13	08'44"	01:50'53"
14	08'36"	01:59'29"
15	09'22"	02:08'51"
16	08'40"	02:17'31"
17	08'43"	02:26'14"
18	09'14"	02:35'28"
19	08'56"	02:44'24"
20	09'18"	02:53'42"
21	10'01"	03:03'43"
21.0	-345'-14"	03:04'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km