簡子融 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡子融高雄
ID 77202

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.5 km | 01:17:50 | 05:45/km

日期: 2015-01-01 16:20 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 04'54" / 04'58" / 05'15" / 05'22" / 05'42" / 08'15" / 05'56" / 05'49" / 05'50" / 05'33" / 05'53" / 06'01" / 05'55" /

基本訓練

1月累積里程 : 139.28 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, Zhao Shiang 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

欣茹哇！今天還是跑喔

2015-01-01 22:46 ·

簡子融沒事做就跑一下，去年的元旦我可是lsd了全馬～

2015-01-02 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	04'58"	00:15'10"
4	05'15"	00:20'25"
5	05'22"	00:25'47"
6	05'42"	00:31'29"
7	08'15"	00:39'44"
8	05'56"	00:45'40"
9	05'49"	00:51'29"
10	05'50"	00:57'19"
11	05'33"	01:02'52"
12	05'53"	01:08'45"
13	06'01"	01:14'46"
13.5	05'55"	01:17'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km