Ho chiu nung 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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7.0 km | 00:46:55 | 06:42/km

日期: 2015-01-01 20:15 - 地點: 投中操場加路邊 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

Pace: 07'41" / 06'50" / 06'33" / 06'20" / 06'57" / 06'51" / 00'00" /

上19小時的班，新年第一天，下班後即使在累都要跑一下....

1月累積里程 : 191.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 吳佳哲和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'50"	00:14'31"
3	06'33"	00:21'04"
4	06'20"	00:27'24"
5	06'57"	00:34'21"
6	06'51"	00:41'12"
6.9	06'13"	00:46'55"

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成績 : 01:07:05

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