徐智謀 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.6 km | 00:21:17 | 05:59/km

日期: 2014-12-20 15:40 - 地點: 德龍國小到梅花庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 05'49" / 05'28" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'09")

1002 / 1002

2

05'49"

(12'29")

05'46" (+00'17")

1007 / 2009

3

05'28"

(17'57")

05'29"

994 / 3004

4

03'20"

(21'17")

06'07" (+00'38")

544 / 3548

緩和跑!

12月累積里程 : 103.80 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'49"	00:12'29"
3	05'28"	00:17'57"
3.6	06'02"	00:21'17"

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