Angela Lo 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
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13.2 km | 01:01:13 | 04:37/km

日期: 2015-01-02 17:04 - 地點: 成功大學 - 天氣: 晴天舒服 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 04'07" / 04'23" / 04'29" / 04'28" / 04'39" / 04'39" / 04'35" / 04'41" / 04'38" / 04'47" / 04'47" / 04'51" / 04'52" / 05'29" /

基本訓練
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第一次跑成大，很不熟悉，一開始就亂衝，5k後才穩下來。
新年希望：保持跑步的熱情

1月累積里程 : 243.33 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

lin-liyan, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 50 人說推

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觀看另 2 則留言

芳萍下屬倫的……快^^

2015-01-02 20:14 ·

1 個人推

Angela Lo 凱弟，第一k我覺得是gps瘋了，都快是我間歇的速度了，超半馬要破pb很難了，以賽代訓。

芳：很佩服妳練長距離跟跑山路的意志力，這是我今年要加油的地方，一起努力

芳萍：這速度下不屬人啦，消耗一下年假累積的卡洛里

2015-01-03 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'23"	00:08'30"
3	04'29"	00:12'59"
4	04'28"	00:17'27"
5	04'39"	00:22'06"
6	04'39"	00:26'45"
7	04'35"	00:31'20"
8	04'41"	00:36'01"
9	04'38"	00:40'39"
10	04'47"	00:45'26"
11	04'47"	00:50'13"
12	04'51"	00:55'04"
13	04'52"	00:59'56"
13.2	05'34"	01:01'15"

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