林俞孝 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林俞孝高雄
ID 82365

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9.0 km | 00:46:35 | 05:10/km

日期: 2015-01-01 16:37 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'11" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 05'22" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'17" / 05'00" /

基本訓練
--
週日世運馬拉松最後一練。
5分速還是比較舒服...

1月累積里程 : 100.89 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳明誠, 舞月光和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	04'57"	00:15'06"
4	05'06"	00:20'12"
5	05'22"	00:25'34"
6	05'15"	00:30'49"
7	05'15"	00:36'04"
8	05'13"	00:41'17"
9	05'17"	00:46'34"
9.0	03'48"	00:46'37"

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成績 : 01:07:05

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