Eason Lin 2015/01/04 訓練日誌

Eason Lin 新北市
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Eason Lin

5.0 km | 00:22:12 | 04:24/km

日期: 2015-01-04 12:27 - 地點: Hongshulin - Tamsui - 天氣: great - 平均心率: 164 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 04'00" / 04'20" / 04'24" / 04'32" / 04'36" / 01'51" /

5K self-testing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.83 km

adidas sequence 6 累積 : 1136.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Ethan Wu 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'20"	00:08'20"
3	04'24"	00:12'44"
4	04'32"	00:17'16"
5	04'36"	00:21'52"
5.0	01'51"	00:21'56"

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