陳杰甫 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳杰甫彰化
ID 9861

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20.2 km | 02:19:37 | 06:54/km

日期: 2013-04-02 16:45 - 地點: 台中港 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 05'56" / 06'27" / 06'38" / 06'27" / 06'38" / 07'42" / 06'26" / 06'14" / 06'31" / 07'12" / 06'47" / 08'12" / 08'49" / 05'59" / 06'10" / 06'18" / 07'15" / 06'58" / 06'52" / 08'08" / 10'24" /

一個星期感冒沒動了,在步跑星期天葫蘆墩又跑不動了,由工地跑到梧棲漁港北提到10k就馬上折返今天風滿大的回程剛好20k有點累

4月累積里程 : 90.15 km

New Balance MR20 累積 : 3103.5 km

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aming183, jijay 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳順天更...!

2013-04-02 23:07 ·

1 個人推

jijay 爽…!

2013-04-02 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'27"	00:12'23"
3	06'38"	00:19'01"
4	06'27"	00:25'28"
5	06'38"	00:32'06"
6	07'42"	00:39'48"
7	06'26"	00:46'14"
8	06'14"	00:52'28"
9	06'31"	00:58'59"
10	07'12"	01:06'11"
11	06'47"	01:12'58"
12	08'12"	01:21'10"
13	08'49"	01:29'59"
14	05'59"	01:35'58"
15	06'10"	01:42'08"
16	06'18"	01:48'26"
17	07'15"	01:55'41"
18	06'58"	02:02'39"
19	06'52"	02:09'31"
20	08'08"	02:17'39"
20.2	10'21"	02:19'37"

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