7.0 km | 00:37:13 | 05:16/km日期: 2014-12-30 17:30 - 地點: 高雄：蓮池潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'24" / 05'12" / 05'08" / 08'10" / 07'14" / 05'20" / 05'08" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'23") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'14" (+00'06") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 05'09" (+00'01") | 995 / 3005 |
| 4 | | 05'18" (+00'10") | 996 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'08") | 999 / 4999 |
| 6 | | 05'16" (+00'08") | 998 / 5997 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 6998 |
| 8 | | 06'31" (+01'23") | 46 / 7044 |
1.賽前減量練習，小跑蓮池潭2圈（7K）。
2.本月跑量242K，創新高。
12月累積里程 : 242.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'12" | 00:10'36" |
| 3 | 05'08" | 00:15'44" |
| 4 | 08'10" | 00:23'54" |
| 5 | 07'14" | 00:31'08" |
| 6 | 05'20" | 00:36'28" |
| 7 | 05'08" | 00:41'36" |
| 7.0 | 11'51" | 00:42'08" |
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