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Rex Tsai
桃園
ID 390495
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Rex Tsai
全馬
|
06:41:55
|
09:31/km
|
第5馬
僅容旋馬-週日賽上午場
官方成績
日期
2021-01-24
成績
06:41:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'59")
00:37'59"
01:18'49"
10 km
(01:18'49")
00:40'50" (+02'51")
15 km
(02:02'45")
00:43'56" (+05'57")
01:28'38" (+09'49")
20 km
(02:47'27")
00:44'42" (+06'43")
25 km
(03:34'55")
00:47'28" (+09'29")
01:38'09" (+19'20")
30 km
(04:25'36")
00:50'41" (+12'42")
35 km
(05:17'38")
00:52'02" (+14'03")
01:48'41" (+29'52")
40 km
(06:14'17")
00:56'39" (+18'40")
Finish
(06:41:55)
日期:
2021-01-24 05:00
-
總爬升:
347 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2546 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55"
1000 / 1000
2
07'13"
(14'09")
07'13" (+00'18")
1000 / 2000
3
07'47"
(21'56")
07'47" (+00'52")
1000 / 3000
4
07'39"
(29'36")
07'39" (+00'44")
1000 / 4000
5
08'33"
(38'10")
08'33" (+01'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'47"
(45'57")
07'47" (+00'52")
1000 / 6000
7
08'39"
(54'37")
08'39" (+01'44")
1000 / 7000
8
08'38"
(01:03'15")
08'38" (+01'43")
1000 / 8000
9
08'37"
(01:11'53")
08'37" (+01'42")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:19'00")
07'06" (+00'11")
1000 / 10000
11
08'34"
(01:27'34")
08'34" (+01'39")
1000 / 11000
12
09'10"
(01:36'45")
09'10" (+02'15")
1000 / 12000
13
10'03"
(01:46'48")
10'03" (+03'08")
1000 / 13000
14
07'20"
(01:54'09")
07'20" (+00'25")
1000 / 14000
15
08'47"
(02:02'56")
08'47" (+01'52")
1000 / 15000
16
08'56"
(02:11'53")
08'56" (+02'01")
1000 / 16000
17
09'38"
(02:21'31")
09'38" (+02'43")
1000 / 17000
18
07'40"
(02:29'12")
07'40" (+00'45")
1000 / 18000
19
09'01"
(02:38'14")
09'01" (+02'06")
1000 / 19000
20
09'23"
(02:47'37")
09'23" (+02'28")
1000 / 20000
21
08'33"
(02:56'11")
08'33" (+01'38")
1000 / 21000
22
10'57"
(03:07'09")
10'57" (+04'02")
1000 / 22000
23
09'17"
(03:16'26")
09'17" (+02'22")
1000 / 23000
24
09'30"
(03:25'57")
09'30" (+02'35")
1000 / 24000
25
09'09"
(03:35'06")
09'09" (+02'14")
1000 / 25000
26
10'17"
(03:45'23")
10'17" (+03'22")
1000 / 26000
27
09'24"
(03:54'48")
09'24" (+02'29")
1000 / 27000
28
09'24"
(04:04'12")
09'24" (+02'29")
1000 / 28000
29
09'52"
(04:14'05")
09'52" (+02'57")
1000 / 29000
30
11'42"
(04:25'47")
11'42" (+04'47")
1000 / 30000
31
09'18"
(04:35'05")
09'18" (+02'23")
1000 / 31000
32
09'37"
(04:44'42")
09'37" (+02'42")
1000 / 32000
33
09'46"
(04:54'29")
09'46" (+02'51")
1000 / 33000
34
11'40"
(05:06'09")
11'40" (+04'45")
1000 / 34000
35
11'39"
(05:17'49")
11'39" (+04'44")
1000 / 35000
36
09'37"
(05:27'26")
09'37" (+02'42")
1000 / 36000
37
10'17"
(05:37'44")
10'17" (+03'22")
1000 / 37000
38
09'29"
(05:47'13")
09'29" (+02'34")
1000 / 38000
39
16'24"
(06:03'37")
16'24" (+09'29")
1000 / 39000
40
10'50"
(06:14'28")
10'50" (+03'55")
1000 / 40000
41
10'48"
(06:25'16")
10'48" (+03'53")
1000 / 41000
42
10'55"
(06:36'12")
10'55" (+04'00")
1000 / 42000
43
05'43"
(06:41'55")
10'10" (+03'15")
561 / 42561
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
192.04 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ding Ding 閉上眼睛
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
07'14"
00:13'58"
3
07'48"
00:21'46"
4
07'39"
00:29'25"
5
08'34"
00:37'59"
6
07'47"
00:45'46"
7
08'40"
00:54'26"
8
08'38"
01:03'04"
9
08'38"
01:11'42"
10
07'07"
01:18'49"
11
08'34"
01:27'23"
12
09'11"
01:36'34"
13
10'03"
01:46'37"
14
07'21"
01:53'58"
15
08'47"
02:02'45"
16
08'57"
02:11'42"
17
09'39"
02:21'21"
18
07'41"
02:29'02"
19
09'01"
02:38'03"
20
09'24"
02:47'27"
21
08'33"
02:56'00"
22
10'58"
03:06'58"
23
09'17"
03:16'15"
24
09'31"
03:25'46"
25
09'09"
03:34'55"
26
10'18"
03:45'13"
27
09'24"
03:54'37"
28
09'25"
04:04'02"
29
09'52"
04:13'54"
30
11'42"
04:25'36"
31
09'18"
04:34'54"
32
09'38"
04:44'32"
33
09'46"
04:54'18"
34
11'41"
05:05'59"
35
11'39"
05:17'38"
36
09'37"
05:27'15"
37
10'18"
05:37'33"
38
09'29"
05:47'02"
39
16'25"
06:03'27"
40
10'50"
06:14'17"
41
10'49"
06:25'06"
42
10'55"
06:36'01"
42.6
10'10"
06:41'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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全馬 | 06:41:55 | 09:31/km | 第5馬
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