10.1 km | 01:07:07 | 06:40/km日期: 2013-04-04 19:52 - 地點: 高雄*路線：駁二-真愛碼頭-海洋之星-軟體園區-夢時代底端折返 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 34 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'40" / 05'46" / 06'27" / 06'03" / 06'27" / 09'07" / 12'14" / 05'39" / 04'22" / 04'07" / 03'54" /
自我赤足練跑
4/4(四)【高雄夜跑團】清明+兒童節團練(駁二特區--夢時代)
*集合地點：駁二特區鐵道旁 http://goo.gl/maps/3stBO
*集合時間：晚上7:30 (熱身10~15分開跑)
*路線：駁二-真愛碼頭-海洋之星-軟體園區-夢時代底端折返
*地形：平地直線 自行車道 無紅綠燈
*距離： 10K
*對象：歡迎新人.初學.中階.老手能配合團練
*交通：可搭乘捷運請至橘線-鹽埕埔站
**歡迎各方愛跑人士一同參加團跑 愛健康 求進步**
主揪聯絡人 0975055867 Sega (阿嘉) ~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 154.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'46" | 00:12'26" |
| 3 | 06'27" | 00:18'53" |
| 4 | 06'03" | 00:24'56" |
| 5 | 06'27" | 00:31'23" |
| 6 | 09'07" | 00:40'30" |
| 7 | 12'14" | 00:52'44" |
| 8 | 05'39" | 00:58'23" |
| 9 | 04'22" | 01:02'45" |
| 10 | 04'07" | 01:06'52" |
| 10.1 | 03'51" | 01:07'07" |
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