25.0 km | 01:59:27 | 04:46/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2015-01-04 |
成績 | 01:59:27 |
總名次 | 65 / 2342 |
分組名次 | 25 / 778 |
平均速度 | 04:46/km |
許正宗
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'44" | 00:42'37" |
| 00:21'53" (+01'09") |
| 00:22'05" (+01'21") | 00:48'17" (+05'40") |
| 00:26'12" (+05'28") |
| 00:28'02" (+07'18") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-01-04 06:45 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 996 / 996 |
2 | | 04'12" (+00'25") | 1013 / 2010 |
3 | | 04'11" (+00'24") | 1008 / 3019 |
4 | | 04'19" (+00'32") | 1006 / 4026 |
5 | | 04'11" (+00'24") | 1017 / 5043 |
6 | | 04'19" (+00'32") | 997 / 6040 |
7 | | 04'24" (+00'37") | 1013 / 7054 |
8 | | 04'23" (+00'36") | 1009 / 8064 |
9 | | 04'24" (+00'37") | 1014 / 9079 |
10 | | 04'19" (+00'32") | 1000 / 10079 |
11 | | 04'20" (+00'33") | 1011 / 11090 |
12 | | 04'22" (+00'35") | 1008 / 12099 |
13 | | 04'21" (+00'34") | 1005 / 13104 |
14 | | 04'29" (+00'42") | 1020 / 14124 |
15 | | 04'34" (+00'47") | 1006 / 15131 |
16 | | 04'34" (+00'47") | 1007 / 16138 |
17 | | 04'44" (+00'57") | 1011 / 17150 |
18 | | 05'29" (+01'42") | 1006 / 18157 |
19 | | 05'38" (+01'51") | 1008 / 19165 |
20 | | 05'42" (+01'55") | 1010 / 20176 |
21 | | 05'45" (+01'58") | 1011 / 21187 |
22 | | 06'25" (+02'38") | 1009 / 22197 |
23 | | 05'33" (+01'46") | 1015 / 23212 |
24 | | 06'51" (+03'04") | 1000 / 24213 |
25 | | 04'15" (+00'28") | 566 / 24780 |
順利完賽 但還是有不足的地方 就是練習不足 這也是要跑之前所擔心的點 開賽後前17K都還順利 到了18K開始 左腳就開始出問題了 中間停下來拉筋 好幾次 也陸續被好幾位跑友追過 但心想這也是自己練習不夠的原因 希望下次能再接再勵~~!! 今天整路上的補給還不錯唷 志工也都很有活力 在這也感謝友緣把這次的賽事 辦的很完成 ~!!
賽前宣言: 突破自我
1月累積里程 :
109.36 km Adidas boost energy boost 累積 :
1444.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 04'14" | 00:08'03" |
3 | 04'10" | 00:12'13" |
4 | 04'19" | 00:16'32" |
5 | 04'12" | 00:20'44" |
6 | 04'19" | 00:25'03" |
7 | 04'24" | 00:29'27" |
8 | 04'24" | 00:33'51" |
9 | 04'24" | 00:38'15" |
10 | 04'22" | 00:42'37" |
11 | 04'19" | 00:46'56" |
12 | 04'25" | 00:51'21" |
13 | 04'18" | 00:55'39" |
14 | 04'29" | 01:00'08" |
15 | 04'34" | 01:04'42" |
16 | 04'36" | 01:09'18" |
17 | 04'42" | 01:14'00" |
18 | 05'30" | 01:19'30" |
19 | 05'39" | 01:25'09" |
20 | 05'45" | 01:30'54" |
21 | 05'35" | 01:36'29" |
22 | 05'55" | 01:42'24" |
23 | 06'02" | 01:48'26" |
24 | 06'09" | 01:54'35" |
24.6 | 07'45" | 01:58'56" |